Para más sueño, menos telefonito
Un nuevo estudio se suma a lo que ya es una montaña de evidencia que relaciona el aumento de horas mirando la pantallita con menos horas de reposo y peor calidad de sueño.
Los dispositivos electrónicos, pero en especial los celulares, emiten luz azul, una luz que tiene el efecto de poner al cerebro en estado de alerta. Buscar contenido en el teléfono o simplemente leer emails provoca cierto nivel de estrés. En especial cuando esa actividad se realiza en la cama.
Un total de 653 adultos completaron el estudio y los resultados revelan que los participantes pasaban un promedio de 3,7 minutos de cada hora mirando el teléfono. El estudio reveló que a más tiempo de pantalla a la hora de dormir o más tarde, más dificultad para conciliar el sueño durante la noche.
