Retiros de yoga: viaje al centro de uno mismo

Cada día, demandas externas e internas nos alejan de nuestro ser. Salir de esa situación, y de los roles que nos atan, no es simple. Por eso, tanto el yoga se vislumbran como un respiro en la vorágine.

29 mayo, 2009

Por Andrea Miranda <br />
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Mediante sus variadas t&eacute;cnicas, la milenaria disciplina del yoga, ordena el cuerpo y la mente a trav&eacute;s de la relajaci&oacute;n y la concentraci&oacute;n. <br />
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Fundaci&oacute;n Indra Devi, instituto dedicado a la ense&ntilde;anza del yoga, describe a la disciplina como &ldquo;una actividad f&iacute;sica y mental que nos permite conectarnos, en forma natural y arm&oacute;nica (sin medicaci&oacute;n), con nuestro ser interior, consiguiendo una mejor&iacute;a significativa en los tres planos del ser: el f&iacute;sico, el mental y el emocional&rdquo;. <br />
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Dentro de los beneficios aparecen el mayor desarrollo de elongaci&oacute;n y tonicidad muscular, en el plano f&iacute;sico; mayor serenidad de la mente &ndash;que mejora la capacidad intelectual (a trav&eacute;s de la correcta respiraci&oacute;n, relajaci&oacute;n y concentraci&oacute;n)&ndash;, en el plano mental; y, una vez lograda la toma de conciencia del cuerpo y la mente, se logra equilibrio emocional y armon&iacute;a en las relaciones. &iexcl;Qu&eacute; m&aacute;s se puede pedir! <br />
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<strong>Retiros: reflexi&oacute;n y cambios </strong><br />
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El profesor Gabriel Staffa, editor del portal Estilo Yoga, dice que &ldquo;la idea de todo retiro, como lo indica la palabra, es &lsquo;retirarse&rsquo;; es un momento de apartamiento, de recogimiento interior, un espacio para la reflexi&oacute;n y el cambio&rdquo;. <br />
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Los destinatarios de estos retiros dependen del motivo del retiro &ldquo;ya que puede estar dirigido tanto a personas comunes, es decir, a aquellas que no practican yoga, como a instructores, alumnos en general e incluso, &uacute;ltimamente, retiros para empresas&rdquo;, destaca Staffa. <br />
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David Lifar, director de Fundaci&oacute;n Indra Devi, explica que dichos retiros son &ldquo;espacios en donde la persona busca un ambiente de tranquilidad, bajar el nivel de estr&eacute;s y tensi&oacute;n al cual esta expuesto en la gran ciudad&rdquo;; que est&aacute;n destinados &ldquo;al p&uacute;blico en general, muchos son profesores o alumnos que ya tienen alguna experiencia, como as&iacute; tambi&eacute;n muchos lo encuentran provechoso para tener una primera aproximaci&oacute;n al yoga&rdquo;. <br />
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Estos encuentros, realizados en lugares tranquilos, incluyen clases de yoga, respiraci&oacute;n, meditaci&oacute;n, charlas, proyecci&oacute;n de videos &ldquo;sobre c&oacute;mo mejorar nuestra calidad de vida&rdquo; y paseos por la naturaleza en los cuales se hacen &ldquo;trabajos espec&iacute;ficos de yoga como la visualizaci&oacute;n y las reflexiones&rdquo;, detalla Lifar. Staffa apunta que &ldquo;generalmente incluyen caminatas en silencio, meditaci&oacute;n, yoga, masajes y Reiki, entre otras&rdquo;. <br />
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<strong>Esp&iacute;ritu del encuentro </strong><br />
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La fuerza de este tipo de programas es &ldquo;netamente antiestr&eacute;s, la persona tiene la total libertad de realizar o no la actividad que proponemos&rdquo;, se&ntilde;ala Lifar, y destaca que estos retiros dan la oportunidad &ldquo;para reencontrarse consigo mismo, con su pareja o con sus amigos como as&iacute; tambi&eacute;n para conocer personas que tienen intereses semejantes&rdquo;. De todos modos, resume en pocas palabras, la idea es &ldquo;relajarse, aflojarse, y por qu&eacute; no, divertirse un poco&rdquo;. <br />
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El objetivo de retirarse, seg&uacute;n el profesor, es &ldquo;encontrar un &lsquo;espacio&rsquo; para la reflexi&oacute;n, para la introspecci&oacute;n ya que, lamentablemente, d&iacute;a a d&iacute;a estamos expuestos a situaciones de estr&eacute;s y nos falta tiempo para reflexionar sobre ese d&iacute;a a d&iacute;a&rdquo;. Enfatiza que vivimos conectados en un permanente &ldquo;piloto autom&aacute;tico&rdquo;, y que para salir de &eacute;l hay que hacer a un lado la rutina diaria y reencontrarse con uno mismo. <br />
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Una vez que se dejan a un costado &ldquo;todos los condicionamientos, los t&iacute;tulos, los roles&rdquo; se encuentra ese &ldquo;espacio para disfrutar del silencio, sin divagar, sino activamente conectados con la realidad, o como dice, un maestro hind&uacute;, Paramahansa Yogananda: &lsquo;calmadamente activo y activamente calmado, un pr&iacute;ncipe de la paz sentado en el trono del equilibrio, gobernando el reino de la actividad&rsquo;&rdquo;, cita Staffa. <br />
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Por d&oacute;nde se llega al oasis </strong><br />
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Si bien los destinos para los encuentros pueden ser diversos, suma bienestar que el lugar tenga espacios al aire libre que permitan el contacto con la naturaleza. <br />
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&ldquo;Desde Estilo Yoga no tenemos preferencia alguna sobre los lugares para organizar los encuentros, lo ideal es que sea un lugar apartado, silencioso y preferentemente con alg&uacute;n espacio abierto para poder realizar alguna actividad al aire libre, indistintamente de la &eacute;poca del a&ntilde;o&rdquo;, relata Staffa. <br />
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&ldquo;Los que m&aacute;s &eacute;xito han tenido los &uacute;ltimos a&ntilde;os son los retiros en las sierras de C&oacute;rdoba, en la localidad de Los Cocos&rdquo;, cuenta Lifar y explica que eligen esta zona &ldquo;pues, dentro de todo es un lugar cercano a la Capital Federal, el paisaje es ideal, la sierra, la quietud, la calidad del aire&rdquo;. Y para reforzar a&uacute;n m&aacute;s esta elecci&oacute;n se&ntilde;ala que &ldquo;el hotel (que los recibe) tiene muy buen alojamiento, tanto por el servicio como por las habitaciones y el grupo humano que nos atiende &ndash;sin importar el n&uacute;mero del contingente&ndash; que prepara, especialmente, comida vegetariana para nosotros&rdquo;. <br />
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Aqu&iacute; y en el mundo, los lugares para estos retiros pueden sumar m&aacute;s m&iacute;stica a&uacute;n. Por ejemplo, Staffa comenta que est&aacute; organizando un viaje a India para marzo de 2010, y que la idea es &ldquo;poder conocer no solamente la India tradicional sino realizar visitas a Ashram, a centros de peregrinaci&oacute;n y religiosos, y por supuesto no faltara un poco de pr&aacute;ctica de yoga&rdquo;. <br />
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<strong>Retiros para empresas </strong><br />
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Las personas, individualmente, tenemos la necesidad de encontrar espacios f&iacute;sicos y mentales &ndash;aunque lo logremos con menor frecuencia de lo aconsejado&ndash;, que nos permitan llegar al relax. En las relaciones laborales, en donde se suma el colectivo de estas necesidades, la propuesta de un espacio que las contemple aparece como una buena opci&oacute;n tanto para los empleados como para las compa&ntilde;&iacute;as. <br />
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Quienes realizan estos retiros para empresas sostienen que cuando se alcanza el buscado relax todo mejora: se logra mayor foco y concentraci&oacute;n en las tareas, y se consiguen progresos en las relaciones interpersonales (que se distienden). <br />
Staffa comenta que la propuesta para las empresas es &ldquo;realizar retiros por secci&oacute;n o integrando a toda la empresa; depende del objetivo puntual que persiga la organizaci&oacute;n&rdquo;. Y ejemplifica que la empresa puede solicitarlo para preparar a sus empleados para el desarrollo de un nuevo proyecto o el relanzamiento de un producto diferente, &ldquo;pero el objetivo siempre es el mismo: tener un &lsquo;espacio&rsquo; de integraci&oacute;n, de di&aacute;logo, de intercambio nutricio y de consenso, que en el d&iacute;a a d&iacute;a no se puede encontrar&rdquo;. <br />
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Conectarse en un spa </strong><br />
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En Traslasierra, C&oacute;rdoba, el spa Las Dalias ofrece dos programas: el de &ldquo;desintoxicaci&oacute;n y revitalizaci&oacute;n&rdquo;, y el &ldquo;antiestr&eacute;s/restablecimiento personal&rdquo;, que incluyen cuatro clases de yoga durante una semana. Tambi&eacute;n propone seminarios de tres d&iacute;as, llamados &ldquo;encuentro con el yoga&rdquo;, con clases por la ma&ntilde;ana y por la tarde. <br />
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Liliana Racauchi, directora de este centro de terapias naturales, cuenta que las propuestas surgieron al observar que &ldquo;hay mucho pensamiento, y poca conexi&oacute;n registro de lo corporal en s&iacute;&rdquo; y que por ese motivo las personas necesitan el yoga que mediante sus pr&aacute;cticas &ldquo;permite unir &ndash;y vivenciar&ndash; a la persona que es cuerpo-mente, no dos cosas separadas&rdquo;. En tanto que cuando la persona se conecta con su cuerpo, puede &ldquo;bajar los decibeles y generar energ&iacute;a que permita equilibrar el cuerpo-mente&rdquo;. <br />
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Las Dalias recibe a toda persona &ndash;principiantes o con pr&aacute;cticas avanzadas&ndash;, &ldquo;que llegue con la intenci&oacute;n de cuidar su cuerpo-mente y de realizar dicha actividad que incluye clases de una hora y media con meditaci&oacute;n&rdquo;. Racauchi destaca que cada vez va gente m&aacute;s joven &ldquo;que quiere cuidarse, aprender a vivir mejor e incorporar herramientas que le ayuden a mejorar su calidad de vida&rdquo;. <br />
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M&aacute;s informaci&oacute;n <br />
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<a href="&quot;&quot;&quot;javascript:void(0);/*1243606610638*/&quot;&quot;&quot;">http://www.estiloyoga.com.ar/ </a><br />
<a href="&quot;&quot;&quot;javascript:void(0);/*1243606621566*/&quot;&quot;&quot;">http://www.spa-lasdalias.com.ar/ </a>

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